为了解决脾虚、湿气重的问题，最好服用中药调理。在医生的指导下，人参健脾丸具有健脾清湿的作用。这些症状可能与他们的饮食和生活方式有关。长期饮用冷冻饮料、空调、穿未干燥的衣服会增加身体的水分。能有效改善脾虚、重湿。建议每天做运动，这样不仅可以让你锻炼得更多，出汗更多，还可以消除身体的湿气，提高免疫力。
湿气重可以通过中药配合饮食和生活习惯来一起调理；常用的中药有茯苓、白术、陈皮、苍术等；也可以服用一些中成药治疗，例如参苓白术散、五苓散等。饮食上忌食生冷食物和冷饮；多吃一些维生素和纤维素的。生活上要坚持锻炼身体、促进汗液排泄。
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